혈당지수1 당뇨병 예방으로 각종 식품의 혈당 지수를 알아보기 당뇨병은 현대인에게 매우 중요한 건강 문제 중 하나입니다. 특히 제2형 당뇨병은 생활습관과 식습관에 큰 영향을 받기 때문에, 혈당 조절이 중요합니다. 혈당 지수(GI, Glycemic Index)는 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 높이는지를 나타내는 지표로, 당뇨병 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 다양한 식품의 혈당 지수를 살펴보며, 당뇨병 예방에 도움이 되는 식품 선택 방법을 소개하겠습니다.혈당 지수(GI)란?혈당 지수(GI)는 식품이 혈당을 얼마나 빨리 상승시키는지를 나타내는 척도입니다. GI는 0부터 100까지의 값으로 측정되며, 다음과 같이 분류됩니다:저혈당 지수 (GI : 혈당을 천천히 상승시키는 식품으로, 당뇨병 예방에 좋습니다.중간 혈당 지수 (GI 56–69): 혈당을 .. 2024. 8. 1. 이전 1 다음